Capucine Valeau

Capucine Valeau

Capucine Valeau

Professeur de Yoga Hatha
Bio

Runneuse depuis son plus jeune âge, c'est suite à une blessure que Capucine découvre le yoga.
Elle trouva dans sa pratique du Hatha Yoga un équilibre parfait avec celle de la course à pied.
Certifiée en tant que professeur de Hatha yoga Capucine vous propose des cours de Hatha flow ainsi que des ateliers dédiés aux runners !

PORTRAIT CHINOIS
Tes passions : la course à pied & le yoga (tout est dit)
Ta posture de Yoga favorite : Natarajasana (la posture du danseur)
Ton animal totem : La lionne qui symbolise la force, la douceur, le courage et la protection (løva de løvayoga)
Ton son du moment : Nina simone en toutes circonstances !
Ton mantra : « Tomber 10 fois , se relever 11 fois »

Le Hatha yoga est la forme ancestrale de tous les yogaux posturaux. C’est un yoga relativement dynamique qui favorise l’ancrage. Chaque posture est tenue sur un minimum de 10 respirations permettant à l’esprit de se recentrer; à la concentration de se développer , au corps de travailler en profondeur

« Chaque cours est construit de la manière suivante :
*Exercices de pranayama pour calmer le mental avant la pratique des asanas
*Surya Namaskar ( salutation au soleil) enchaînement spécifique d’asanas permettant au corps de s’échauffer et à la concentration de s’installer
*Asanas: pratique posturale où chaque posture est maintenue sur un compte de 10 respirations minimum. L’ensemble du corps travaille en profondeur.
*Exercices de pranayama pour calmer le corps et le mental avant la méditation
*Meditation-Relaxation: lâcher prise total du corps et de l’esprit , but ultime de la pratique du yoga »