Le Yoga est un art de vivre, une discipline du corps et de l’esprit que nous souhaitons vous transmettre à Lā kāśa .
Via diverses pratiques et enseignements nous souhaitons vous proposer un panel qui vous permette d’évoluer sur votre propre chemin […]
« Ce n’est pas la personne qui doit s’adapter au Yoga mais le Yoga qui doit être ajusté à chaque personne. »
Sri Krishnamacharia
Pour vous aider à y voir plus clair, voici quelques explications des différentes pratiques que nous proposons à Lā kāśa.
Vinyasa
Yin Yoga
Le yin yoga est un voyage dans les tissus du corps, permettant à ceux qui le pratiquent de relâcher les pressions des différents corps du Soi pour se détendre en profondeur.
La plupart des postures sont tenues 3 à 5 minutes et sont passives, c’est-à-dire qu’elles se pratiquent à l’aide d’accessoires qui nous soutiennent (briques, coussin, couverture...).
Laissez-vous tenter par cette approche méditative et introspective du yoga où le silence et l’invisible se rencontrent dans un non-temps suspendu à l’infini.
Pilates
Centre d’énergie du corps, ces muscles permettent d’être plus fort et plus stable, mais aussi de contrôler les mouvements de la colonne vertébrale, notamment sa flexion, son extension et sa rotation.
Basée sur la respiration, la concentration, le centrage, le contrôle, la fluidité et la précision, la méthode Pilates permet de bien maîtriser vos activités physiques au quotidien. Elle est également très efficace pour soulager les douleurs chroniques.
Kundalini
Le Kundalini Yoga est à la fois doux et puissant pour éveiller sa conscience, activer son énergie vitale et se relier à plus grand que soi. Il apporte souplesse et tonus au corps et renforce les systèmes nerveux, cardio-vasculaire et immunitaire.
Le cours se déroule en 3 phases. Nous pratiquons d’abord une série d’exercices (kriya) pour mettre en circulation l’énergie, activer le souffle, relâcher les tensions nerveuses, nous laissons ensuite l’énergie déployée s’intégrer dans une relaxation profonde. Puis nous terminons la séance par une méditation active qui combine une respiration spécifique (pranayama), une position des mains (mudra) et/ou un mantra que nous chantons ou récitons silencieusement.
Hatha
Yoga aérien
Nous pratiquons avec un hamac (tissu aérien) que l’on utilise à travers de nombreuses postures, soit en contact avec le sol soit en total suspension.
C’est un subtil mélange entre terre & ciel. La terre : le corps, l’ancrage et l’air : le mental, la conscience. Nous retrouvons des postures de Yoga, un travail proche du Pilates et un jeu avec le tissu d'aérien (Arts du Cirque).
Des postures qui permettent de prendre conscience de son corps dans le respect de ce que chacun est.
De lui apporter plus d'espace, de mobilité, d'ouverture, de bienfaits pour la colonne vertébrale, ainsi qu'un total lâcher prise ! Accessible à tous, également pour la femme enceinte si la grossesse est ok (pensez à nous prévenir en amont).
Yoga Pré-natal
Ashtanga
Yoga barre
Le cours est fun et permet d’augmenter le niveau de condition physique, la flexibilité; il vous aidera à redessiner et affiner la silhouette tout en tonifiant l’ensemble du corps.